Die Klitoris zu „finden“ klingt für viele Menschen einfacher, als es in der Praxis ist. Das ist nicht verwunderlich: In vielen Sexualaufklärungen bekommt die Klitoris wenig Aufmerksamkeit, obwohl sie gerade für viele Frauen und Menschen mit einer Vulva ein wichtiges Organ für Erregung und Lust ist. Hinzu kommt, dass der größte Teil der Klitoris von außen nicht sichtbar ist. In diesem Blog erkläre ich Ihnen in Ruhe, wo die Klitoris liegt, wie sie aufgebaut ist und warum sich die Stelle von Person zu Person etwas anders anfühlen kann.
Wo liegt die Klitoris genau?
Die Klitoris liegt an der Vorderseite der Vulva, dort, wo die kleinen Schamlippen oben zusammenkommen. Wenn Sie von vorne nach hinten schauen, liegt die Klitoris also oberhalb der Öffnung der Harnröhre und oberhalb der Scheidenöffnung.
Was die meisten Menschen mit „der Klitoris“ meinen, ist die kleine, empfindliche Spitze, die Sie manchmal sehen oder fühlen können: die Klitoriseichel (Glans). Diese liegt meist unter einer kleinen Hautfalte, die Klitorisvorhaut genannt wird (vergleichbar mit einer Art „Hood“). Bei manchen Menschen ist die Eichel deutlich sichtbar, bei anderen ist sie stärker bedeckt. Beides ist normal.
Die Klitoris ist größer, als Sie denken (und liegt größtenteils innen)
Die Klitoris ist nicht nur ein Pünktchen an der Außenseite. Anatomisch betrachtet ist sie ein größeres Organ, das zu einem großen Teil innen liegt. Sie können sich das als eine Struktur mit einer sichtbaren „Spitze“ und einem inneren Teil vorstellen, der sich gewissermaßen verzweigt.
Grob besteht die Klitoris aus:
- Der Eichel (Glans): dem sichtbaren/fühlbaren Teil an der Außenseite.
- Der Klitorisvorhaut: der Hautfalte, die die Eichel (teilweise) bedeckt und schützt.
- Dem Klitorisschaft: er verläuft von der Eichel nach innen.
- Den „Schenkeln“ (Crura): zwei Verlängerungen, die innen entlang des Schambeins verlaufen.
- Dem Schwellkörpergewebe: Gewebe, das bei Erregung anschwellen kann (genau wie bei einem Penis).
Weil so viel von der Klitoris innen liegt, kann Stimulation auf verschiedene Weise angenehm sein: direkt an der Eichel, aber auch indirekt über die Umgebung, durch Druck, Rhythmus oder Stimulation anderer Zonen.
Wie finden Sie die Klitoris bei sich selbst oder bei Ihrem Partner?
Eine praktische Methode, um die Klitoris zu lokalisieren, besteht darin, von den kleinen Schamlippen auszugehen. Folgen Sie mit einem sauberen Finger (oder mit Aufmerksamkeit beim Waschen/Duschen) den kleinen Schamlippen nach oben: Oben kommen sie in einer Art „Y“-Form zusammen. An oder knapp unter diesem Punkt liegt meist die Klitorisvorhaut, mit der Eichel darunter.
Was helfen kann:
- Nehmen Sie sich Zeit: Erregung kann dafür sorgen, dass das Gewebe etwas voller wird, wodurch die Stelle manchmal leichter zu fühlen ist.
- Verwenden Sie ausreichend Gleitmittel: Reibung kann schnell zu intensiv oder gerade unangenehm werden. Ein passendes Gleitmittel kann den Unterschied machen; sehen Sie sich bei Bedarf die Erläuterung zu den Arten von Gleitmittel an unter welche Gleitmittel am besten geeignet sind.
- Beginnen Sie indirekt: Viele Menschen finden direkt „auf dem Knöpfchen“ zu heftig. Beginnen Sie zum Beispiel neben oder oberhalb der Klitoris oder über die Vorhaut hinweg.
- Fragen und nachfragen: „Ist das angenehm?“ oder „Möchtest du mehr Druck oder lieber sanfter?“ funktioniert oft besser als Raten.
Warum fühlt sich die Stelle bei jedem anders an?
Die Klitoris sitzt bei jedem ungefähr an derselben Stelle, aber die genaue Empfindlichkeit und wie zugänglich die Eichel ist, unterscheiden sich. Das kann zusammenhängen mit:
- Wie stark die Klitoriseichel von der Klitorisvorhaut bedeckt ist.
- Der Empfindlichkeit der Nervenenden (diese unterscheidet sich von Person zu Person und von Moment zu Moment).
- Dem Erregungsniveau: Bei stärkerer Erregung kann Berührung angenehmer werden, während sich dieselbe Berührung ohne Erregung zu intensiv oder „kitzelig“ anfühlen kann.
- Hormonellen Schwankungen, Stress, Müdigkeit oder Medikamenten: Diese können Lust und Empfindlichkeit beeinflussen, ohne dass „etwas nicht stimmt“.
Wenn Sie bemerken, dass Verlangen oder Erregung schwanken, kann es helfen, breiter darauf zu schauen, was die Libido beeinflusst. LOVEMORE erklärt das verständlich in was bedeutet Libido eigentlich?.
Klitoris und Orgasmen: Was ist eine realistische Erwartung?
Viele Menschen mit einer Vulva kommen am leichtesten durch klitorale Stimulation (direkt oder indirekt) zum Höhepunkt. Das sagt nichts Negatives über vaginalen Sex aus; es ist vor allem eine anatomische Tatsache: Die Klitoris ist reich an Nervenenden und für Genuss gemacht.
Ebenfalls wichtig: Ein Orgasmus ist kein „Test“ oder Endziel. Es kann gerade helfen, den Fokus darauf zu legen, was sich angenehm anfühlt, statt auf Leistung. Wenn Sie neugierig sind, wie sich ein Orgasmus anfühlen kann (und wie unterschiedlich das sein kann), lesen Sie auch wie fühlt sich ein weiblicher Orgasmus an?.
Häufige Missverständnisse (und was stimmt tatsächlich?)
Missverständnis 1: „Die Klitoris ist dieses eine Knöpfchen.“
Die Eichel ist der sichtbare Teil, aber die Klitoris ist als Organ größer und verläuft innen weiter.
Missverständnis 2: „Härter und schneller funktioniert immer besser.“
Für viele Menschen gilt gerade: zu direkt oder zu kräftig kann unangenehm sein. Abwechslung in Druck, Tempo und Stelle (neben, oberhalb, über die Vorhaut) gibt oft mehr Chancen auf angenehme Empfindungen.
Missverständnis 3: „Wenn man es nicht sofort findet, macht man es falsch.“
Nein. Es ist normal, dass es etwas Suchen braucht, besonders wenn Sie es wenig gewohnt sind, mit Aufmerksamkeit zu fühlen. Entdecken ist Teil der sexuellen Entwicklung, in jedem Alter.
Wenn Berührung empfindlich, schmerzhaft oder „zu viel“ ist
Manchmal ist die Klitoris so empfindlich, dass direkter Kontakt nicht angenehm ist. Dann kann es helfen:
- Über die Klitorisvorhaut zu stimulieren statt auf der Eichel.
- Eine sanftere, breitere Berührung zu verwenden (zum Beispiel mit den flachen Fingergliedern statt einer punktuellen Berührung).
- Mehr Gleitmittel zu verwenden, um schürfende Reibung zu verringern.
- Pausen zu machen und das Tempo zu verlangsamen.
Bleibt Berührung häufig schmerzhaft oder ruft sie Anspannung hervor, kann es angenehm sein, dies (ohne Eile) mit einer Hausärztin oder einem Sexualtherapeuten zu besprechen. Nicht, weil unbedingt „etwas nicht stimmt“, sondern weil Sie nicht mit Beschwerden herumlaufen müssen.
Zusammengefasst: die Klitoris in einer klaren Route
- Die Klitoris sitzt oben an der Vulva, dort, wo die kleinen Schamlippen zusammenkommen.
- Die Klitoriseichel liegt meist unter der Klitorisvorhaut, oberhalb der Harnröhrenöffnung.
- Der größte Teil der Klitoris liegt innen, wodurch indirekte Stimulation ebenfalls sehr angenehm sein kann.
- Empfindlichkeit und Vorliebe unterscheiden sich von Person zu Person und von Moment zu Moment: Kommunikation und Neugier sind wichtiger als „die perfekte Technik“.
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