Sinnesspiele funktionieren auf zwei Arten: Du nimmst einen Sinn weg, oder du fügst einen Reiz hinzu. Wegnehmen macht alles, was übrig bleibt, schärfer, Hinzufügen macht die Haut unberechenbar, und in der Kombination aus beidem wird es spannend. Du brauchst dafür wenig, und es ist eine der ruhigsten Arten, mit BDSM anzufangen, weil keine Kraft im Spiel ist. Den Hintergrund findest du in was ist BDSM und was ist SM; hier geht es darum, was du konkret tust, und um die zwei Stellen, an denen du aufpassen musst.

Warum Wegnehmen so viel bewirkt

Dein Gehirn sagt ständig voraus, was gleich passiert. Siehst du eine Hand auf dich zukommen, ist die Berührung schon halb verarbeitet, bevor sie ankommt, und das dämpft das Gefühl. Nimmst du die Sicht weg, fällt diese Vorhersage weg, und dieselbe Berührung kommt an wie etwas Neues. Dazu verlagert sich deine Aufmerksamkeit: Ohne Bild fängst du an zu lauschen, zu riechen und vor allem zu fühlen.

Praktisch heißt das zweierlei. Du kannst viel sanfter vorgehen als gewohnt und trotzdem mehr bewirken, und du musst langsamer sein, als es sich anfühlt. Die Pause zwischen zwei Berührungen ist das halbe Spiel: Wer blind daliegt und wartet, spürt die Spannung in der Stille steigen. Arbeite deshalb mit ungleichen Abständen, damit kein Rhythmus entsteht, auf den man sich einstellen kann. Eine Berührung, die fünf Sekunden auf sich warten lässt, kommt stärker an als drei Berührungen hintereinander.

Die Augenbinde als Ausgangspunkt

Eine gute Augenbinde schließt unten ab. Viele flache Modelle lassen an der Nase Licht durch, und dann schaust du unbewusst doch nach unten, was den ganzen Effekt untergräbt. Gepolsterte Modelle oder eine breite Augenmaske schließen besser ab und drücken nicht auf die Augäpfel. Wähl ein verstellbares Gummiband, das nicht so straff sitzt, dass es nach zehn Minuten Kopfschmerzen macht.

Geräusche wegzunehmen verstärkt das noch. Vollständige Ohrstöpsel sind für die meisten Paare zu viel, weil dann auch das Safeword und die beruhigende Stimme verloren gehen. Gut funktioniert Musik in ruhiger Lautstärke: Sie überdeckt kleine Geräusche, sodass man nicht hört, wie etwas aus einer Schublade geholt wird. Wer weitergehen will, findet Masken, die das Gesicht größtenteils bedecken.

Hinzufügen: Federn, Pinsel und Wheels

Sobald die Sicht weg ist, werden leichte Reize groß. Federn und Pinsel sind dafür das einfachste Werkzeug: Du ziehst sie langsam über die Innenseite des Arms, über die Flanke, über die Innenseite der Oberschenkel. Wechsle das Material. Eine Feder, ein Stück Seide, ein Wollhandschuh und die Rückseite deines Fingernagels fühlen sich alle vier anders an, und niemand kann blind erraten, was als Nächstes kommt.

Schärfer wird es mit einem Pinwheel, dem Rädchen mit kleinen Spitzen, das du über die Haut rollst. Das piekt, verletzt aber nichts, solange du es ruhig rollst und nicht drückst. Roll über Rücken, Po, Oberschenkel und Arme, und bleib weg von Gesicht, Hals, Brustwarzen und allem, was ohnehin empfindlich ist. Fang leicht an und frag, wie es ankommt, bevor du mehr Gewicht gibst. Roll auch nicht endlos über dieselbe Bahn, sonst wird die Haut dort rot und empfindlich, während der Rest unberührt bleibt.

Nippelklemmen: Wie lange dürfen sie dranbleiben?

Nippelklemmen drosseln die Durchblutung teilweise, und genau deshalb wirken sie und genau deshalb haben sie ein Zeitlimit. Halte dich an fünfzehn bis zwanzig Minuten als Obergrenze, und an weniger, solange du noch ausprobierst. Nimm für die ersten Male Klemmen, deren Druck du einstellen kannst, etwa mit einer Schraube oder einer verstellbaren Schlaufe, damit du nicht an die Kraft einer Feder gebunden bist.

Wisse auch: Am schmerzhaftesten ist nicht das Anlegen, sondern das Abnehmen, weil das Blut dann auf einmal zurückströmt. Kündige es an, nimm sie langsam ab und leg sofort eine warme Hand darauf. Nimm sie sofort ab bei taubem Gefühl, bei weißer oder bläulicher Verfärbung oder bei Schmerzen, die weiter nachziehen. Fühlt sich danach etwas dauerhaft verändert an, sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt.

Temperatur: Kerzen, Eis und Metall

Temperatur ist die schönste letzte Ebene, weil warm und kalt blind kaum auseinanderzuhalten sind. Die einfachste Variante kostet nichts: ein Eiswürfel und danach deine warme Handfläche an derselben Stelle. Wer es spannender mag, nimmt spezielle SM-Kerzen, die einen viel niedrigeren Schmelzpunkt haben als normale Kerzen. Normale Haushaltskerzen und Duftkerzen sind dafür nicht geeignet, denn die werden wirklich zu heiß.

Gieß aus großer Höhe, denn je größer der Abstand, desto mehr kühlt das Wachs unterwegs ab. Teste zuerst einen Tropfen auf deinem eigenen Unterarm, bleib bei Rücken, Po und Oberschenkeln und halte dich von Gesicht, Hals und Genitalien fern. Leg ein altes Laken oder ein Lacklaken unter, dann musst du hinterher nicht schrubben. Erstarrtes Wachs entfernst du später mit einer Kreditkarte oder einem stumpfen Messerrücken, nicht mit den Fingernägeln.

Einen Abend aufbauen

Eine gute Reihenfolge ist: erst wegnehmen, dann sanft hinzufügen, dann erst scharf. Also Augenbinde auf, Musik an, fünf Minuten nur Hände und Atem. Danach Federn und Stoff, dann das Rädchen, dann eventuell Klemmen oder Temperatur. So baut sich die Empfindsamkeit auf, und am Ende musst du viel weniger tun für viel mehr Wirkung.

Fesselst du dabei auch, gelten die üblichen Regeln: Kontrolliere die Hände auf Farbe und Gefühl und leg eine Schere bereit. Und red einfach weiter. Eine kurze Frage zwischendurch nimmt die Spannung nicht raus, und es ist die einzige Möglichkeit zu wissen, wie etwas wirklich ankommt. Willst du wissen, welche Stellen sich lohnen, ist die Übersicht der erogenen Zonen bei Frauen eine brauchbare Landkarte.

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